I 3 pensieri che ti impediscono di perdere peso.

Pensare in modo efficace, facile a dirsi, ma spesso difficile da mettere in pratica. Quando si ha a che fare con il cambiamento e la voglia di fare e pensare positivo, il dialogo interiore con se stessi a volte diventa davvero conflittuale. Ti dici di volere qualcosa e desideri impegnarti al massimo per raggiungere unContinua a leggere “I 3 pensieri che ti impediscono di perdere peso.”

Obesità infantile in aumento. Cosa è successo? Proprio da noi che siamo la patria della dieta mediterranea.

In tutto il mondo c’è un aumento nella diffusione dell’obesità all’interno delle fasce adolescenza e infanzia. Tutti pensiamo subito agli USA, alla vita sedentaria e ad un’alimentazione fatta di fast food, confezioni famiglia di patatine e bicchieri di soda extra large. Attenzione però a non puntare il dito solo oltreoceano. L’Italia, purtroppo, è in Europa lo stato conContinua a leggere “Obesità infantile in aumento. Cosa è successo? Proprio da noi che siamo la patria della dieta mediterranea.”

Piccoli mangiatori consapevoli crescono

Questo articolo è stato pubblicato sulla Slowzine della Condotta Slow Food Valle dell’Adige e Alto Garda. Scrivo ogni mese sulla rubrica MANGIARE CON LA TESTA dei temi a me cari psicologia, alimentazione e consapevolezza a tavola. Cliccando qui trovi tutta la rivista del mese di marzo 2021. Buona lettura! Il piacere del cibo autentico eContinua a leggere “Piccoli mangiatori consapevoli crescono”

Cambiare abitudini alimentari: 4 consigli per iniziare.

Conoscere le proprietà nutrienti dei singoli alimenti o la quantità di cibo necessaria per stare in forma non è sufficiente per cambiare le proprie abitudini alimentari. La dieta da sola non basta. É necessario andare oltre e aggiungere un po’ di consapevolezza al menù e al modo in cui mangi. Perché una psicologa parla di alimentazione? LaContinua a leggere “Cambiare abitudini alimentari: 4 consigli per iniziare.”