mindful eating

Una Guida Pratica per Trasformare la Tua Relazione con il Cibo Quante volte ti sei ritrovata a mangiare senza pensare, spinta dall’abitudine o dalle emozioni? Il protocollo MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training) ti offre un percorso strutturato per ritrovare un rapporto equilibrato e sereno con il cibo, migliorando la consapevolezza e trasformando il modo in cui tiContinua a leggere “Mindful Eating”

Grassi, zucchero e sale: perchè non riesco a fermarmi?

Facciamo un salto in biblioteca per recuperare la lettura di un libro di qualche anno fa, pieno zeppo di interessanti informazioni utili per scardinare un po’ di quelle false credenze tipiche del mondo del dieting. Purtroppo ho scoperto che il libro “Perchè mangiamo troppo” di D. Kessler non si trova con facilità, ma so cheContinua a leggere “Grassi, zucchero e sale: perchè non riesco a fermarmi?”