🌙 Scuola Serale di Educazione Emotiva – 2025

Quattro serate per capire cosa succede quando le emozioni finiscono nel piatto.

Un percorso gratuito per imparare a riconoscere, nominare e regolare le emozioni — e capire come influenzano il tuo rapporto con il cibo.
🗓️ Dal 28 ottobre al 18 novembre 2025
📍 Online – 4 dirette serali gratuite su Instagram, ogni martedì alle 21:00
💌 + 4 newsletter di approfondimento
📲 + 3 contenuti a settimana su Instagram

Perché una scuola serale

Perché nessuno ci ha insegnato a gestire le emozioni.
Ci hanno insegnato a controllarle, a non disturbare, a “stare composti”.
Ma poi arriva la vita: stanchezza, rabbia, senso di colpa, fame emotiva.
La Scuola Serale di Educazione Emotiva nasce per rimettere insieme i pezzi.
Per imparare a nominare ciò che senti, capire cosa succede nel corpo e trovare modi più gentili per regolare le emozioni — anche quelle che non ti piacciono.

✨ Non è mai troppo tardi per imparare a sentirti invece che a correggerti. ✨

Come funziona

4 dirette gratuite su Instagram
4 newsletter di approfondimento: il tuo “sussidiario delle emozioni”
3 contenuti a settimana su Instagram
possibilità di scrivermi in DM o via mail per condividere riflessioni e domande

🎯 Le dirette parlano di cibo ed emozioni

📖 Le newsletter allargano lo sguardo alle basi dell’educazione emotiva:
🗓️ 28 ottobre — Perché la regolazione emotiva è così importante?
Come funziona il sistema di autoregolazione, perché il cibo diventa una scorciatoia per calmarsi e cosa succede nel cervello quando “mangi per sentire meno”.
✨ Regolazione✨
🗓️ 4 novembre — Validare le emozioni
La fatica di restare in contatto con quello che provi.
Validare, accettare e dare spazio spazio all’emozione anche quando è scomoda.
✨Tolleranza ✨
🗓️ 11 novembre — “Non ce la faccio più”
Quando sei il regolatore emotivo di tutto e di tutti, ma non di te.
Cosa succede nel corpo e nella mente quando ti esaurisci emotivamente — e come ricaricare davvero, senza sensi di colpa.
✨ Energia✨
🗓️ 18 novembre — Quando le emozioni non sono le tue
People pleasing, accondiscendenza, il bisogno di essere “brava”.
Come riconoscere i confini, restare in contatto con te e non delegare al cibo il compito di contenere ciò che gli altri non gestiscono.
✨Confini✨

💬 Bonus — “Non voglio essere un peso.”
La paura di disturbare, di chiedere, di occupare spazio con le nostre emozioni.
E il bisogno profondo di appartenenza che c’è dietro questa frase.
✨Appartenenza✨

💌 La domenica mattina arriva la newsletter “Dalla teoria alla pratica”, per dare completezza e strumenti per la tua educazione emotiva.

Cosa ti porti a casa

Una mappa chiara delle emozioni e di come si collegano al cibo.
Strumenti concreti per riconoscere, nominare e regolare.
Un linguaggio semplice per capire il corpo e le sue risposte emotive.
Uno spazio gratuito e accogliente dove sentirti capita, non giudicata.

Domande frequenti

È gratuita davvero?
Sì. Le quattro dirette e le newsletter sono gratuite.
Se vorrai continuare il lavoro su di te, potrai scegliere uno dei miei percorsi individuali come Mappe Emotive.
Serve partecipare in diretta?
Puoi anche solo ascoltare o guardare il replay.
Posso scriverti?
Certo. Puoi farlo in DM o via mail: la scuola è anche un dialogo.
C’è un gruppo?
No, ma ogni diretta è interattiva e aperta a domande dal vivo.
Dopo la scuola
Se vorrai approfondire, potrai continuare con i percorsi individuali e le Focus Hour 🔥

Intanto ti aspetto alla Scuola Serale di Educazione Emotiva. Parole semplici, strumenti pratici e zero moralismi: cibo ed emozioni si rimettono in dialogo, una sera alla volta. 
Perché le emozioni si possono imparare anche da adulti, non è mai troppo tardi.

Laura
Psicologa, specializzata in fame emotiva e mindful eating

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Seguo dal vivo nel mio studio a Trento, in Via del Travai n. 46, oppure ONLINE ovunque sei nel 🌍 (fuso orario permettendo)