
Perchè i tuoi buoni propositi non diventano abitudini?
Stai costruendo una torre o una strada? Questo video nasce da un’immagine che ha creato del suo percorso di cambiamento…
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Quella voglia di essere già arrivata all’obiettivo…
“Chi va piano va sano e va lontano”, quante volte mia mamma ha rivolto a me questo proverbio, insieme ad…
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Cos’è e cosa non è la mindfulness
E come praticarla a tavola. La mindfulness NON è una religione, una medicina, una tecnica di rilassamento o la via…
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Esercizio anti-procrastinazione : la lista delle cose da fare.
Mettere nero su bianco azioni concrete (anche le più piccole) aiuta ad avere un piano, a valutare di volta in…
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Rabbia ti mangio!
Alcune persone urlano, altre ruminano i pensieri silenziosamente, altre mangiano. La rabbia è una risposta legittima alla paura, alla frustrazione,…
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Libri per esercitarsi a pensare positivo
l nostro pensiero tende a focalizzarsi soprattutto sui fallimenti e la memoria trattiene vivide le emozioni negative, piuttosto che quelle…
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La polizia del cibo
Da ex obesa porto con me un bagaglio enorme di nozioni sul tema nutrizione. Le persone che per gran parte…
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E’ così ingiusto che gli altri possano mangiare quello che vogliono e io no
Ho sentito tante volte questa frase e l’ho pensata io stessa per molto tempo, tutte le volte che mi mettevo…
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Pandemia, in un anno il peso è aumentato come ci si sarebbe aspettato in 5
In un anno bambini e adolescenti hanno visto un’accelerazione nell’aumento del loro peso che si sarebbe vista nell’arco di 5…
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Il peso ideale è davvero quello che ti farà stare bene?
Il peso ideale spesso si ricava da una serie di formule o è un numero apparso sulla bilancia in passato…
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